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坐骨神經(jīng)痛治療怎么鍛煉

保密 | 0個月 2021-10-20 16:16:13 1人回復(fù) 來自

健康咨詢描述： 坐骨神經(jīng)痛治療怎么鍛煉

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富靈杰
富靈杰 上海交通大學(xué)醫(yī)學(xué)院附屬第九人民醫(yī)院   副主任醫(yī)師 擅長: 腰椎間盤突出,腰椎管狹窄癥 幫助網(wǎng)友：85
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2022-11-01 12:47:44 我要投訴

      坐骨神經(jīng)痛的患者可以做燕子飛鍛煉。患者要在硬床上或干凈的硬質(zhì)地板上，取俯臥位，臉部朝下雙，雙臀以肩關(guān)節(jié)為支撐點，輕輕抬起手臂，向上的同時輕輕抬頭，雙肩向后向上起，雙腳輕輕抬起，腰底部肌肉收縮，盡量讓肋骨和腹部支撐身體，持續(xù)3~5秒，每天重復(fù)做30~50下?？梢杂行У木徑庾巧窠?jīng)痛。
      

疾病百科| 坐骨神經(jīng)痛

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溫馨提示：
要勞逸結(jié)合，生活規(guī)律化，適當參加各種體育活動。

      坐骨神經(jīng)痛是指沿坐骨神經(jīng)分布區(qū)域，以臂部、大腿后側(cè)、小腿后外側(cè)，足背外側(cè)為主的放射性疼痛。它的臨床表現(xiàn)，早在“內(nèi)經(jīng)”就已認識，《素問·氣交... 更多>>

病因  治療  預(yù)防  食療  好發(fā)人群：孕婦、中老年人 常見癥狀：背部酸痛、腰部僵直感、臀部閃電疼痛、踝反[詳細] 是否醫(yī)保：醫(yī)保疾病 治療方法：藥物療法、物理治療
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