跑步時太劇烈,造成髖關(guān)節(jié)損傷,會引起髖關(guān)節(jié)滑膜炎,所以平時應(yīng)注意避免突然劇烈運動,運動前要做充分的熱身活動,如果有髖關(guān)節(jié)滑膜炎,可進行局部理療,一般需要休息一段時間,以防情況會慢慢恢復。平時也要注意接頭的保養(yǎng),防止復發(fā)。
腿部髖骨如果出現(xiàn)滑膜炎的問題肯定是不能跑步的,跑步之后負重就會增加,那么就會造成髖關(guān)節(jié)滑膜炎的問題加重的情況發(fā)生,這時候最好還是要臥床休息,然后采取配合物理治療的方式恢復。
溫馨提示:
避免膝關(guān)節(jié)過度活動及勞損,特別是雙下肢劇烈運動者( 如舞蹈演員、運動員、搬運工等)更要注意勞逸結(jié)合。
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