該如何遵循食物的搭配？

      食物搭配必須要營養(yǎng)均衡，粗糧細糧要搭配著吃，這樣才能夠補充身體所需的營養(yǎng)，提高身體的免疫力，蔬菜，水果，瘦肉，牛奶，這些食物都要搭配著使用。

      食物搭配要遵循的原則有一是要注重主食與副食平衡搭配，二是酸性食物與堿性食物平衡搭配，三是干與稀的平衡，飲食中只要掌握了這些食物搭配的大原則，基本上就能保證營養(yǎng)均衡了。