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睡前放松自己，可以聽(tīng)聽(tīng)音樂(lè)，泡泡澡，避免吃興奮的食物和吸煙，多吃含維生素豐富的食物，可以到醫(yī)院去檢查一下，口腔是否出現(xiàn)問(wèn)題，如果有問(wèn)題，要積極治療。
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成人磨牙多是工作壓力過(guò)大,神經(jīng)系統(tǒng)失調(diào)的原因。首先睡前盡量放松自己,可以適當(dāng)?shù)淖鲂w操,泡泡熱水澡,聽(tīng)聽(tīng)輕音樂(lè)等。然后避免吃興奮性食品和吸煙,改善睡眠環(huán)境。避免含有喝咖啡因等飲料或食物，像咖啡,巧克力,可樂(lè)。多吃些含維生素豐富的食物。懂得如何緩解壓力,放松心情,調(diào)整心態(tài)。
疾病百科| 磨牙（別名：磨牙癥，夜磨牙）
溫馨提示：
可多食新鮮的水果和蔬菜，以保證維生素的攝入量。
磨牙癥是指睡眠時(shí)有習(xí)慣性磨牙或白晝也有無(wú)意識(shí)磨牙習(xí)慣者，隨時(shí)間一點(diǎn)一點(diǎn)加重，是一種長(zhǎng)期的惡性循環(huán)疾病。夜磨牙是中樞神經(jīng)系統(tǒng)大腦皮質(zhì)頜骨運(yùn)行區(qū)的部分腦細(xì)胞不正常興奮導(dǎo)致三叉神經(jīng)功能紊亂，三叉神經(jīng)支配咀嚼... 更多>>
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