孕晚期孕婦補(bǔ)鈣需要注意什么？

      原則上懷孕16周到36周之內(nèi)，每天補(bǔ)充400~600毫克的鈣劑作為預(yù)防量最佳，如果有腿抽搐的缺鈣癥狀，可以適當(dāng)增加劑量，36周以后就不需要再補(bǔ)鈣，避免胎頭過硬影響陰道分娩。

      指導(dǎo)意見：
      ?孕晚期孕婦補(bǔ)鈣建議魚,蝦皮,蝦米,海帶,紫菜等均含有豐富的鈣質(zhì),極易被人體吸收;豆制品為上好的補(bǔ)鈣食品,如豆?jié){,豆粉,豆腐,腐竹;金針菜,胡蘿卜,小白菜,小油菜;多食含鈣食品的同時(shí),應(yīng)注意多曬太陽(yáng),使人體產(chǎn)生維生素D,?以促進(jìn)鈣質(zhì)的吸收.切勿盲目補(bǔ)鈣,以免過量.

      妊娠16周以后，一般需要常規(guī)補(bǔ)充鈣片，比較常見的是碳酸鈣，六百毫克每天，另一方面要多喝牛奶，一般睡前喝鈣吸收效果最好。適當(dāng)進(jìn)行體育鍛煉多曬太陽(yáng)保持充足睡眠。
      以上是對(duì)“孕晚期孕婦補(bǔ)鈣需要注意什么？”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！