在月經(jīng)期間在日常飲食和生活中,通過均衡營養(yǎng)補(bǔ)充調(diào)理身體,避免寒涼和生冷刺激性的食物,以免影響月經(jīng)周期出現(xiàn)腹痛和代謝不良的狀態(tài)反應(yīng)表現(xiàn)。
經(jīng)期要注意飲食的多樣化,營養(yǎng)全面,盡量避免吃生冷辛辣刺激性的食物,生冷的食物容易出現(xiàn)月經(jīng)期腹痛,辛辣刺激性食物也可能會導(dǎo)致經(jīng)期出血量的異常,可以多吃富含鐵離子,蛋白質(zhì)和維生素等營養(yǎng)豐富的食物,適當(dāng)吃些血制品食物,肝臟,喝些雞湯,鴿子湯,多種新鮮的水果等。
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