坐骨神經(jīng)痛是可以治好的。首先在生活中要注意自己的睡姿,避免神經(jīng)受到壓迫,而且要注意少穿高跟鞋,不要長時(shí)間進(jìn)行手提重物。要注意鍛煉,可以有效的增強(qiáng)體質(zhì),但是不要進(jìn)行劇烈的運(yùn)動,可以進(jìn)行左右交叉擺掌,注意自己站立的體位,輪流進(jìn)行擺腿,但是腳跟不能著地。另外就是可以進(jìn)行按摩,比如睡覺前可以進(jìn)行按摩,有效的緩解疼痛,也可以對腰部進(jìn)行揉搓,也可以在空中進(jìn)行踏自行車的運(yùn)動,這樣可以減少腰部肌肉僵硬,有效地緩解疼痛。另外在生活中要注意加強(qiáng)自己的營養(yǎng),有效地進(jìn)行搭配膳食。
溫馨提示:
要勞逸結(jié)合,生活規(guī)律化,適當(dāng)參加各種體育活動。
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