三餐都只能吃泡面，沒營養(yǎng)怎么辦？

男 | 16歲 2021-10-16 17:32:21 3人回復來自

健康咨詢描述：我最近手頭有點緊，只能吃泡面，現(xiàn)在除了早餐喝點豆?jié){，吃點面包，不然午餐跟晚餐只能吃泡面，配點飲料，我怕營養(yǎng)不良，不均衡，怎么辦？

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2021-10-17 08:53:14 我要投訴

根據(jù)您的病情描述，青春前期是生長發(fā)育快速期，注重營養(yǎng)非常重要，根據(jù)自己的經(jīng)濟狀況，推薦最好早餐吃些粥包子和雞蛋，午餐和晚飯吃些豆制品、蔬菜和米面等，經(jīng)濟實惠合理營養(yǎng)，少喝飲料和吃面包和泡面，注意休息，特別是晚上10點到早上6點是生長激素分泌旺盛期，要處于深睡眠狀態(tài)下分泌，不要熬夜，多做做引體向上的運動，這些都有利于促進身高。

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2021-10-17 08:50:25 我要投訴

現(xiàn)在正處于生長發(fā)育的關(guān)鍵時期，一定要多吃一些水果蔬菜，多喝點雞湯，魚湯，排骨湯主要就是講究飲食均衡，搭配合理，晚上睡覺前多喝牛奶，補補鈣，因為青春期就是生長發(fā)育的第二個關(guān)鍵時期，主要是怕導致營養(yǎng)不良，影響學習

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2021-10-17 08:40:41 我要投訴

      你三餐都是沒有什么營養(yǎng)的。午餐和晚餐不能只吃泡面，配點兒飲料。可以吃點兒有營養(yǎng)的飯菜?？梢宰约嘿I菜做點兒，煮點兒雞蛋什么的。同時不喝飲料，把飲料錢省下來，也可以買飯。

      以上是對“三餐都只能吃泡面，沒營養(yǎng)怎么辦？”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！