前一天睡得很早為什么第二天還是困得不行

女 | 16歲 2021-10-15 16:19:16 1人回復(fù) 來(lái)自廊坊市

健康咨詢(xún)描述：前天晚上十點(diǎn)就睡了，但是第二天上午就跟我晚上沒(méi)睡一樣，特別特別的困睜不開(kāi)眼睛。但是一般我第二天困的話(huà)我都是上午睡一會(huì)就不困了。為什么會(huì)這樣

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張佰君黑龍江省牡丹江林業(yè)中心醫(yī)院主治醫(yī)師擅長(zhǎng): 慢性鼻炎,鼻中隔偏曲,耳鳴,耳聾,中耳炎,鼻息肉, 幫助網(wǎng)友：15471

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2021-10-15 16:35:52 我要投訴

睡眠除了時(shí)間要達(dá)到以外，還要注意睡眠質(zhì)量，睡眠質(zhì)量不好的話(huà)也會(huì)造成疲勞。比如經(jīng)常做夢(mèng)說(shuō)夢(mèng)話(huà)等情況都會(huì)影響睡眠質(zhì)量。這種情況建議。白天盡量不要?jiǎng)×疫\(yùn)動(dòng)。不要經(jīng)常看一些恐怖的電影，等多聽(tīng)清融的音樂(lè)。讓身心得到放松。