放假焦慮癥實際上屬于環(huán)境適應(yīng)不良。也就是更換了環(huán)境和作息規(guī)律以后患者可能會出現(xiàn)一些焦慮情緒上的改變,像這種自己多培養(yǎng)些興趣愛好,多找些感興趣的事情去做,出現(xiàn)焦慮的時候及時的找一些別的事情去做,用來轉(zhuǎn)移一下注意力,而且把每天自己要做的事情最好列一個計劃表,按照自己的計劃。規(guī)律的去生活。
溫馨提示:
飲食宜清淡、食易消化的食物為主。避免飲用酒和咖啡等刺激性的物質(zhì)。
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