站樁時人體的重心下移,重力主要作用于到腰部及腿部,所以有時會造成腰部或者腿部關(guān)節(jié)的損傷,所以患有骨性關(guān)節(jié)炎、骨質(zhì)增生、腰間盤突出等情況,就不要采用這種鍛煉的方法。患者應(yīng)注意休息、注意防寒保暖。
患有腰椎骨質(zhì)增生的患者是不建議站樁的,對于腰椎骨質(zhì)增生的患者,平時要減少活動,或者避免長時間固定的姿勢??梢赃m當(dāng)?shù)倪M(jìn)行一些鍛煉,但是一定要注意避免過度。要勞逸結(jié)合,避免負(fù)重過大。
溫馨提示:
老年人要適當(dāng)增加戶外活動,盡量避免長期臥床休息。加強(qiáng)鍛煉,增強(qiáng)體質(zhì),可預(yù)防此病。
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