能夠有效的美白的方法是什么

      能夠有有效的美白方法，主要是多補(bǔ)充含有維生素C的水果，例如檸檬，橘子，蘋果，還有獼猴桃，桃子等。另外還要注意。平時(shí)多做補(bǔ)水面膜，避免皮膚干燥。另外也要注意盡量少吃辛辣刺激性較強(qiáng)的食物。

      指導(dǎo)意見：
      全身美白的有效方法首先要盡量避免太陽暴曬時(shí)外出，注意日常防曬，外出時(shí)注意涂抹防長波和中波紫外線的防曬霜，佩戴口罩和帽子，尤其應(yīng)注意陰天時(shí)也需要做好防紫外線。飲食注意多食用含有維生素C和維生素E的水果、蔬菜，如西紅柿、獼猴桃等。如通過以上方法仍達(dá)不到理想的效果，可以使用美白的藥物，如維生素C、維生素E、谷胱甘肽片等，但需于正規(guī)醫(yī)院就診后方可服用。