低脂代表低熱量嗎？

      你好，低脂并不等于低熱量，“低脂”代表每100克食物的脂肪含量等于或少于3克，而“低熱量”則代表每100克食物內(nèi)含有少于40卡的熱量。比如普遍標(biāo)有“低脂”的優(yōu)酪乳，它脂肪含量較低，但內(nèi)含的糖分所產(chǎn)生的熱量，幾乎等于5顆半方糖的熱量；從字面上看，它確實(shí)符合“低脂”的標(biāo)準(zhǔn)，但是其低脂所帶來的熱量遠(yuǎn)遠(yuǎn)超出通常我們觀念中的“低脂=低熱量”。

      低脂如果是低鹽低脂飲食，就是說代表不能吃特別油膩的食物，并不是低熱量低熱量，應(yīng)該是說就是一些能量比較低的，比如說碳水化合物，嗯飲料就不能喝了，它是有一些熱量比較高咖啡啥的，還有一些巧克力啥的就不能吃了。