請問，黑芝麻怎么吃，對防止脫發(fā)有效？

      黑芝麻具有補腎養(yǎng)血，滋陰潤肺的功效，對于氣血不足所導(dǎo)致的脫發(fā)，白發(fā)有很好的治療作用。黑芝麻可以直接炒熟備用，平時可以將炒熟的黑芝麻拌在粥里或者面條里，也可以將炒熟的黑芝麻配合加入核桃，枸杞，大棗等打碎成粉，做成黑芝麻糊來服用，能夠增加黑芝麻的口感，同時大棗枸杞也具有補腎養(yǎng)血的功效，可以有效調(diào)理因氣血不足所造成的脫發(fā)。

      如果你出現(xiàn)有脫發(fā)的這種情況的話，你平時還是應(yīng)該要注意多增加一些營養(yǎng)，要豐富，要均衡一些，不要吃些油炸刺激性的食物，需要吃清淡的飲食調(diào)理改善保養(yǎng)，在日常生活當(dāng)中，飲食一定要有規(guī)律性。