高考前夜失眠了怎么辦

      高考前夜出現(xiàn)失眠，像這種情況你可以適當?shù)穆犚恍┦婢彽拇呙咻p音樂，對自己做出很困的心理暗示，也可以做放松訓練，不要去關(guān)注考試的問題，不要擔心睡不著。必要的時候也可以用一些養(yǎng)心安神的中藥調(diào)理一下?？梢宰鲂睦硎鑼е委煛?

      病情分析：
      您好，據(jù)您所述的情況本身高考時面臨自己重大事件，也是和自我所處的學習壓力，校園環(huán)境也和缺少接處對象而導致自我的過度緊張，會出現(xiàn)有神經(jīng)衰弱，不排除。是大多數(shù)的青少年都會遇到的問題
      指導意見：
      這種情況是需要接納當前的情緒緊張。另外盡可能的放空大腦進行放松，如果有傾訴的對象可以和家人進行一下溝通，在應急狀態(tài)下安撫一下情緒，另外，自我多進行深呼吸和按摩，大腦皮層

      病情分析：
      您好，您說的高考前也失眠了，應該是考前焦慮，考前焦慮每個人都會有，如果到失眠的程度可以做一下放松訓練等，緩解一下情緒。
      指導意見：
      你好，高考成績可以做放松訓練，緩解焦慮，人都會或多或少都會有焦慮情緒，但如果到失眠的程度，應該是焦慮過度了，可以進行心理咨詢調(diào)整一下，緩解焦慮情緒。
      以上是對“高考前夜失眠了怎么辦”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！