男性更年期綜合征中年危機(jī)如何克服

      對(duì)于男性更年期綜合癥，最重要的是要注意心理調(diào)理，保持心理平衡，才能從根本上緩解男性更年期綜合癥的癥狀。因此，出現(xiàn)男性更年期綜合癥之后，要盡快咨詢心理醫(yī)生，積極尋求心理治療。同時(shí)，在進(jìn)行心理治療的同時(shí)，合理安排日常生活也十分重要：
      1.建立有規(guī)律的生活制度，飲食、睡眠、學(xué)習(xí)與工作都要有節(jié)奏；
      2.多參加文體活動(dòng)，增強(qiáng)體質(zhì)，延遲衰老，也可分散集中于男性更年期綜合癥癥狀的注意力；
      3.參加社交活動(dòng)，防止孤單寂寞，以防止和克服抑郁、焦慮等現(xiàn)象；
      4.協(xié)調(diào)家庭生活，減少不良刺激，防止情緒波動(dòng)；5.學(xué)會(huì)制怒，解愁與防憂，保持樂(lè)觀情緒。

      男性存在更年期綜合癥的問(wèn)題的性質(zhì)和女性也是比較相似的，主要就是體內(nèi)激素水平發(fā)生變化所引起的，所以，更好的去面對(duì)這種問(wèn)題，可以更好的解決，平時(shí)注意心情的舒暢，多注意參加團(tuán)體活動(dòng)，然后也可以多做一些有氧運(yùn)動(dòng)，都可以幫助改善。