哺乳期餐譜有哪些？

      哺乳期的女性在飲食上，要盡量避免吃辛辣，刺激性的食物，以及熏烤，油炸的食物，多吃一些優(yōu)質蛋白，以及新鮮的蔬菜水果，不要吃苦瓜，韭菜，地瓜，麥芽這些食物，有回奶的功效，可以多喝一些鯽魚湯，排骨湯，雞湯和豬蹄湯有利于下奶，又能保證乳汁的質量。

      病情分析：
      現(xiàn)在是產后幾個月？如果是產后前兩個月，這個時候就是每天早上可以喝些小米稀飯，然后中午可以喝魚湯，吃些青菜，在可以吃些水果是熱的
      指導意見：
      如果是這樣，就是盡量一開始吃容易消化的食物，因為那個時候不活動。并且如果乳汁分泌的不好，可以補些蛋白的食物