懷孕睡不著吃什么可以緩解？

      睡覺之前喝牛奶、酸奶，也可以吃蘋果、橙子或橘子等，都可以幫助入睡。另外，在睡覺前，喝牛奶或酸奶時，不要喝太多，避免起夜頻繁。當然，除了飲食上幫助睡眠以外，還可以通過泡腳方式，促進血液循環(huán)，緩解身體疲勞，加快入睡。

      懷孕期間睡眠不好，一般情況下在睡前可以。喝牛奶有助于睡眠，比如喝專用的孕婦牛奶或者是喝酸奶?；旧鲜怯行У?，這樣也能夠增加營養(yǎng)。期間避免勞累和受涼，飲食禁忌辛辣等刺激性的食物，并做好以后的各項定期檢查。

      你好，根據你的描述，懷孕睡不著要保持良好的作息習慣，適當的戶外運動，飲食清淡，睌上少吃，晚上用熱水泡腳，睡前喝一杯牛奶，有助于促進睡眠，要放松心情，保持心情愉快，早點休息。
      以上是對“懷孕睡不著吃什么可以緩解？”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！