早泄如何有效的預(yù)防？

      你好，要想預(yù)防早泄，患者一定要戒掉手淫的習(xí)慣，還要安排好自己同房的次數(shù)，避免頻繁的進(jìn)行性生活，其次患者平時(shí)還應(yīng)該多做一些健康有益的戶外運(yùn)動(dòng)，例如跑步、打籃球、打臺(tái)球等。另外患者還要調(diào)整自己的飲食結(jié)構(gòu)，盡量多吃一些黑色類的食物，例如黑芝麻、黑豆、桑葚以及黑米等，具有補(bǔ)腎的作用，也可以多攝入一些含有蛋白質(zhì)的食物，患者自己要保持良好的心態(tài)，早睡早起。

      想要預(yù)防早泄，可以多運(yùn)動(dòng)，戒手淫，不縱欲，避免性生活過(guò)度，戒煙戒酒，不盲目服用陽(yáng)藥。積極治療慢性疾病，如前列腺炎，精索靜脈曲張，甲狀腺功能亢進(jìn)或甲狀腺功能減退等，注意勞逸結(jié)合，保證身體正常營(yíng)養(yǎng)，調(diào)節(jié)情緒，性生活時(shí)應(yīng)適當(dāng)放松。可以吃一些補(bǔ)腎的食物，如羊鞭，海馬，牡蠣，鰻魚，山藥，枸杞等。