如何防預(yù)關(guān)節(jié)炎

      想要預(yù)防關(guān)節(jié)炎就應(yīng)該進行關(guān)節(jié)活動鍛煉，可以達到減輕關(guān)節(jié)僵硬作用，還可以做曬太陽，多吃維生素d，維生素d3讓鈣質(zhì)吸收效果變得更好，避免骨質(zhì)流失，關(guān)節(jié)老化速度就不會那么快了，關(guān)節(jié)炎也沒那么容易出現(xiàn)。平時避免關(guān)節(jié)受傷，要做運動之前做好熱身準備，運動量不要過大，做完運動要好好放松身體，不要讓身體太過疲勞。

      一般關(guān)節(jié)炎的預(yù)防是可以通過保護好關(guān)節(jié)，避免過度的運動，適當(dāng)?shù)倪M行關(guān)節(jié)活動鍛煉等情況，也可以多補充一些鈣質(zhì)品，吃一些鈣質(zhì)營養(yǎng)豐富的食物，避免勞累炎癥感染等，注意保暖，不要受涼

      關(guān)節(jié)炎的預(yù)防十分重要，患者首先應(yīng)該做到控制體重，避免肥胖，以免過大的體重對于人體的一些負重關(guān)節(jié)，比如髖關(guān)節(jié)、膝關(guān)節(jié)、踝關(guān)節(jié)等造成損害，平時應(yīng)注意衛(wèi)生，保持居室通風(fēng)和空氣良好，防潮、保暖，避免病原菌尤其是鏈球菌傳播。
      以上是對“如何防預(yù)關(guān)節(jié)炎”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！