多吃堅果有什么好處？

      在平時日常生活中多吃堅果對大腦是有好處的，平時可以多吃一些核桃，可以起到益智補腦的作用，還可以吃一些黑芝麻，對頭發(fā)是有好處的，可以使頭發(fā)變黑變好，還可以緩解脫發(fā)的癥狀。

      吃堅果有很多好處，第一，堅果中富含營養(yǎng)物質，比如含有大量的蛋白質，在發(fā)育時期，吃堅果就可以促進生長發(fā)育。第二，堅果含有多種維生素和礦物質，可以增強人體體質，提高免疫能力，減少患病的幾率。所以吃堅果是對人體有益的。