吃什么可以補充鎂？

      補充鎂，建議您可以吃點油菜小白菜，或者是吃點菠菜，這些綠葉蔬菜當(dāng)中美的含量都是比較豐富的，也可以吃點瘦肉，平時不要吃肥肉，海產(chǎn)品也可以起到一些補鎂的作用

      含鎂比較豐富的食物，就是綠色蔬菜，比如小白菜，油菜，菠菜等，另外就是瘦肉類的食物和動物的肝臟等，海產(chǎn)品，杏仁，腰果，核桃等含鎂量也比較高。堅果不僅可以補鎂，，而且還可以補鉀補鈣。