飯后睡覺對人體有什么危害？

      你好，吃完飯最好不要馬上睡覺，吃完飯就睡覺會對腸胃造成傷害，飯后食物來不及消化都滯留于腸道內(nèi)，如果飯后立即睡覺，食物會混合著胃液反流入食管中，胃酸會對食管造成強烈刺激，很容易患食管炎。睡覺會降低腸胃的消化速度，大量食物得不到消化，會促使胃液不斷分泌，容易導(dǎo)致腸胃消化功能失調(diào)。同時蛋白質(zhì)等營養(yǎng)物質(zhì)，因無法正常吸收而在腸道內(nèi)停留時間過長，無氧呼吸分解成有毒物質(zhì)，對人體許多臟器的正常功能都有影響。建議飯后要進行輕微運動，如散步等，同時注意飯不要吃太飽，常按揉腹部也可以促進腸胃蠕動，有助于消化。