我有關(guān)節(jié)炎怎么練成翹臀
健康咨詢(xún)描述： 我有關(guān)節(jié)炎怎么練成翹臀
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建議如果有關(guān)節(jié)炎情況的話(huà)，一定要適當(dāng)?shù)淖⒁庑菹?，盡量避免太過(guò)劇烈的運(yùn)動(dòng)，如果運(yùn)動(dòng)不當(dāng)?shù)脑?huà)，有可能導(dǎo)致病情加重，在日常的生活當(dāng)中也要適當(dāng)?shù)淖龊帽Ｅ?，避免因?yàn)橹鴽龀霈F(xiàn)關(guān)節(jié)處疼痛加重的現(xiàn)象！
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指導(dǎo)意見(jiàn)：
可以選擇膝關(guān)節(jié)活動(dòng)量少的活動(dòng)。比如直腿抬高，仰臥位，雙腿伸直，繃緊雙腿，交替抬起雙腿，高度達(dá)到腳尖即可，每次抬高10秒，休息1分鐘，一次練習(xí)20分鐘。這個(gè)動(dòng)作能調(diào)動(dòng)腿部及臀部的肌肉，可達(dá)到鍛煉的目的
疾病百科| 關(guān)節(jié)炎（別名：胯關(guān)節(jié)骨磨損有旋窩）
溫馨提示：
患者平時(shí)可以進(jìn)行正確、適當(dāng)?shù)腻憻?，居住的房屋最好向?yáng)、通風(fēng)、干燥，保持室內(nèi)空氣新鮮。
關(guān)節(jié)炎泛指發(fā)生在人體關(guān)節(jié)及其周?chē)M織的炎性疾病，可分為數(shù)十種。我國(guó)的關(guān)節(jié)炎患者有1億以上，且人數(shù)在不斷增加。臨床表現(xiàn)為關(guān)節(jié)的紅、腫、熱、痛、功能障礙及關(guān)節(jié)畸形，嚴(yán)重者導(dǎo)致關(guān)節(jié)殘疾、影響患者生活質(zhì)量。... 更多>>
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活血散瘀，溫經(jīng)鎮(zhèn)痛。用于寒濕瘀阻經(jīng)絡(luò)所致風(fēng)濕關(guān)節(jié)...[說(shuō)明書(shū)]
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用于治療和預(yù)防全身所有部位的骨關(guān)節(jié)炎，包括膝關(guān)節(jié)...[說(shuō)明書(shū)]
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