緊張說話是結(jié)巴是怎么辦

      一緊張說話就結(jié)巴，可以從以下幾個方面進行自我調(diào)節(jié)：1.在說話之前，養(yǎng)成打腹稿的習(xí)慣?？梢栽谛睦锩娣磸?fù)的練習(xí)自己要說話的內(nèi)容，做到熟能生巧，從而克服說話時結(jié)巴的情況。2.要調(diào)整好自己的心態(tài)。不要太在意自己所說的話的結(jié)果，可以有效的避免說話結(jié)巴。
      

      緊張的原因只有自己來調(diào)解，當(dāng)自己特別緊張，說話很結(jié)巴的時候，停止過度的緊張，轉(zhuǎn)而關(guān)注自己的呼吸，可適當(dāng)?shù)纳詈粑俾暮舫鋈?，做幾個循環(huán)以后，將自己注意力轉(zhuǎn)移到呼吸上，就可以讓自己安靜下來，有效緩解緊張的情緒緊張和說話結(jié)巴時，應(yīng)該說話慢一些，適當(dāng)?shù)奶岣咭袅浚匝谏w結(jié)巴，聲音顫抖等問題。