吊單杠能預防腰椎病嗎

保密 | 0個月 2021-10-07 12:51:03 2人回復來自未知

健康咨詢描述：吊單杠能預防腰椎病嗎

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2021-10-07 13:07:49 我要投訴

吊單杠可以拉伸腰背肌，增加腰背部肌肉力量，能預防腰椎疾病。平時一定要注意不能久坐久站，不能長時間彎腰負重活動，休息時需要臥硬板床，也可以采取小燕飛、三點式、五點式、拱橋式、平板支撐等方法鍛煉腰背肌。

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2021-10-07 13:02:56 我要投訴

吊單杠可減輕身體對腰椎，椎的壓力，也可預防因腰椎、脊椎疲勞而造成的椎間盤突出。吊單杠可以減輕身體對腰椎脊椎的壓力，改善腰椎脊椎的疲勞狀態(tài)，預防因腰椎脊椎疲勞而造成的椎間盤突出。

掛號科室：骨科

溫馨提示：
睡床要軟硬適中，避免睡床過硬或過軟，使腰肌得到充分休息。

腰椎病是指因脊柱及脊柱周圍軟組織急慢性損傷或腰椎間盤退變、腰椎骨質增生等原因引起，在臨床上表現(xiàn)為以腰痛、腰部活動受限和腰腿痛為主要癥狀的疾病。醫(yī)學上所講的腰椎病，涵蓋了“腰部軟組織勞損、腰部肌筋膜炎、... 更多>>

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