吊單杠能預(yù)防腰椎病嗎

      吊單杠可以拉伸腰背肌，增加腰背部肌肉力量，能預(yù)防腰椎疾病。平時一定要注意不能久坐久站，不能長時間彎腰負(fù)重活動，休息時需要臥硬板床，也可以采取小燕飛、三點(diǎn)式、五點(diǎn)式、拱橋式、平板支撐等方法鍛煉腰背肌。

      吊單杠可減輕身體對腰椎，椎的壓力，也可預(yù)防因腰椎、脊椎疲勞而造成的椎間盤突出。吊單杠可以減輕身體對腰椎脊椎的壓力，改善腰椎脊椎的疲勞狀態(tài)，預(yù)防因腰椎脊椎疲勞而造成的椎間盤突出。