吃什么對減重比較有效呢？

      根據(jù)描述的情況，患者想要減肥，最好的方法就是每天要管住嘴邁開腿，平日飲食一定要清淡飲食，不要吃過于油膩性或者油炸食品或者垃圾食品，一定要營養(yǎng)均衡合理搭配，每天堅(jiān)持鍛煉。一日三餐一定要定時(shí)定量，不要暴飲暴食，吃飯可以選擇七分飽。對于減肥的患者要持之以恒才能達(dá)到效果。

      對于想要減重的人，卻平時(shí)可以吃一些冬瓜，冬瓜能夠抑制各種食物中的碳水化合物轉(zhuǎn)化為脂肪，可以防止人體發(fā)胖，也可以吃一些黃瓜，黃瓜可以增強(qiáng)胃腸蠕動(dòng)，使大便通暢，而且熱量也比較低，也可以吃蘋果，玉米，玉米，燕麥，山藥，紅薯，白菜，菠菜等等。