脹氣甚至便秘有時(shí)候是懷孕更早的細(xì)微征兆。孕婦體內(nèi)增高的孕酮會(huì)讓孕媽的消化功能減退,造成積食和脹氣,甚至排便異常。
孕期肚子脹氣,多為暴飲暴食引起的,所以建議少吃多餐。食物要盡量少油膩,肉類攝取量要適當(dāng)減少,減輕腸胃的負(fù)擔(dān)。睡覺之前不宜吃過多的食物,特別是一些溫?zé)徇M(jìn)補(bǔ)的食物要少吃,否則會(huì)導(dǎo)致脹氣加重。一些不良的飲食習(xí)慣要改掉,不能夠喝酒,少吃辛辣刺激和重口味食物。
適當(dāng)?shù)淖鲆恍┹p柔的運(yùn)動(dòng)可以有效的預(yù)防肚子脹氣,同時(shí)可以緩解脹氣帶來(lái)的各種癥狀。飯后孕婦需要進(jìn)行短時(shí)間的散步,平時(shí)有空可以跟朋友打太極拳,練習(xí)簡(jiǎn)單的瑜伽等等。
溫馨提示:
合理調(diào)配飲食,孕婦的飲食應(yīng)以富含營(yíng)養(yǎng),清淡可口,準(zhǔn)媽媽一定要遠(yuǎn)離二手煙。
看病 男科 婦科 癲癇 性病 養(yǎng)生 新聞 白癲風(fēng) 牛皮癬
就醫(yī) 疾病信息 健康經(jīng)驗(yàn) 癥狀信息 手術(shù)項(xiàng)目 檢查項(xiàng)目 健康百科 求醫(yī)問藥
用藥 藥品庫(kù) 疾病用藥 藥品心得 用藥安全 藥品資訊 用藥方案 品牌藥企 明星藥品
有問必答 內(nèi)科 外科 兒科 藥品 遺傳 美容 檢查 減肥 中醫(yī)科 五官科 傳染科 體檢科 婦產(chǎn)科 腫瘤科 康復(fù)科 子女教育 心理健康 整形美容 家居環(huán)境 皮膚性病 營(yíng)養(yǎng)保健 其他科室 保健養(yǎng)生 醫(yī)院在線