早孕反應(yīng)包括肚子脹氣嗎

      脹氣甚至便秘有時(shí)候是懷孕更早的細(xì)微征兆。孕婦體內(nèi)增高的孕酮會(huì)讓孕媽的消化功能減退，造成積食和脹氣，甚至排便異常。
      孕期肚子脹氣，多為暴飲暴食引起的，所以建議少吃多餐。食物要盡量少油膩，肉類攝取量要適當(dāng)減少，減輕腸胃的負(fù)擔(dān)。睡覺(jué)之前不宜吃過(guò)多的食物，特別是一些溫?zé)徇M(jìn)補(bǔ)的食物要少吃，否則會(huì)導(dǎo)致脹氣加重。一些不良的飲食習(xí)慣要改掉，不能夠喝酒，少吃辛辣刺激和重口味食物。
      適當(dāng)?shù)淖鲆恍┹p柔的運(yùn)動(dòng)可以有效的預(yù)防肚子脹氣，同時(shí)可以緩解脹氣帶來(lái)的各種癥狀。飯后孕婦需要進(jìn)行短時(shí)間的散步，平時(shí)有空可以跟朋友打太極拳，練習(xí)簡(jiǎn)單的瑜伽等等。
      

      早孕反應(yīng)的情況因人而異，各有不同，有的人癥狀比較輕微，有的癥狀比較嚴(yán)重，甚至影響整個(gè)孕期，早孕反應(yīng)一般包括頭暈，乏力，嗜睡，惡心，嘔吐，厭食油膩，乳房脹痛等不適感覺(jué)。如果出現(xiàn)肚子脹氣的情況，需要保持情緒舒暢，少食生冷食物。