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2021-10-05 08:35:21 我要投訴
黑木耳含鐵量是比較豐富的，但是對(duì)于一些年齡小的孩子不太合適，不適合多吃，一般我們進(jìn)行補(bǔ)充鐵的食物還是依賴于動(dòng)物蛋白，動(dòng)物肝，瘦肉等是獲取豐富鐵食物的主要來源。
2021-10-05 06:47:03 我要投訴
黑木耳的含鐵量也可以，但是也不是特別高，一般來說含鐵量比較高的屬于動(dòng)物肝臟，尤其是豬肝羊肝等這些食物含鐵量比較高，菠菜的含鐵量也可以。貧血的話可以多吃一些動(dòng)物肝臟。
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