燕麥有哪些營養(yǎng)成份對身體有益？

      燕麥含有的微量元素非常豐富，比如含鈣含鐵都比較多，能夠預防骨質(zhì)疏松，促進傷口愈合，含鐵量比較豐富，能夠防止缺鐵性貧血，此外還有維生素E也比較豐富，能夠改善血液循環(huán)，緩解更年期的癥狀，燕麥還能夠調(diào)節(jié)血糖。

      指導意見：
      燕麥的營養(yǎng)價值非常高，它含有人體需要的全部蛋白質(zhì)，特別是賴氨酸含量高，脂肪中含有大量的亞油酸，消化吸收率也較高。燕麥有良好的降血脂和預防動脈硬化癥的作用。