做小月子吃什么補(bǔ)身體

      小月子飲食要注重營(yíng)養(yǎng)平衡。通常在小月子時(shí)期經(jīng)過(guò)飲食的調(diào)養(yǎng)和適當(dāng)?shù)男菹?，在一周左右便可以逐漸的恢復(fù)正常。飲食注重吃些偏溫性、易消化的食品，適當(dāng)按時(shí)補(bǔ)充富含蛋白質(zhì)、維生素的食品，如瘦肉、蛋類、奶類、魚(yú)蝦等，還可以食用些補(bǔ)血的食物，可以幫助身體恢復(fù)。

      做小月子的時(shí)候最好多喝純奶，多吃瘦肉，雞蛋，多喝排骨湯，雞湯，魚(yú)湯多吃新鮮的水果蔬菜。這時(shí)間忌食生冷辛辣，不要吃得太油膩，在注意飲食的基礎(chǔ)上，一定要適當(dāng)?shù)幕顒?dòng)鍛煉增強(qiáng)體質(zhì)，提高自身免疫力。