夏季吃哪些魚對身體好？

      夏季多食鯽魚，有健脾利濕的功效。也可以選擇吃小黃魚，它并沒有那么的腥，而且也很好處理，還有豐富的蛋白質(zhì)，礦物質(zhì)以及微量元素，對人體有很好的補益作用。夏季適當?shù)某贼~?？梢匝a充人體所需要的蛋白質(zhì)，鈣，鐵等多種微量元素和礦物質(zhì)。
      

      臨近產(chǎn)卵期的魚是夏季吃魚的首選。目前正是大黃花魚、小黃花魚、鮐魚、鲅魚以及三文魚和多寶魚的產(chǎn)卵期，因此夏天最適宜吃這幾種魚。夏季適宜吃的魚中，黃花魚營養(yǎng)豐富，新鮮的魚肉中蛋白質(zhì)以及鈣、磷、鐵、碘等無機鹽含量都很高，而且魚肉組織柔軟，易于消化吸收。由于黃花魚的肉呈蒜瓣狀，其中沒有碎刺，最適合老人、兒童和久病體弱者食用。除了這些處于產(chǎn)卵期的海魚外，大部分淡水魚在夏天都可以吃。