作息不規(guī)律和長(zhǎng)期sy導(dǎo)致腎虛脫發(fā)

      作息不規(guī)律，還長(zhǎng)期手淫，導(dǎo)致了腎虛脫發(fā)，那這樣的話必須完全把手淫戒掉的，一次也不要有。然后積極體育鍛煉，加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)，多吃些瘦肉，雞蛋海鮮蔬菜水果，作息要規(guī)律，不要熬夜，然后適度鍛煉身體的。如果有欲望可以出去跑跑步啊，轉(zhuǎn)移一下注意力。

      病情分析：
      你好，長(zhǎng)期手淫容易導(dǎo)致陽(yáng)痿早泄，腰膝酸軟，記憶力減退等一系列腎虛癥狀。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      您現(xiàn)在已經(jīng)有腎虛的表現(xiàn)，所以建議您盡早戒掉這種習(xí)慣，否則有可能癥狀進(jìn)一步加重。注意休息，避免飲酒。多吃一些補(bǔ)腎的食物。