坐骨神經(jīng)痛怎么鍛煉恢復(fù)
保密 | 0個(gè)月 2021-10-03 15:31:00
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健康咨詢描述： 坐骨神經(jīng)痛怎么鍛煉恢復(fù)
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2022-12-29 17:38:14 我要投訴
直腿抬高，直至感覺(jué)大腿后側(cè)較緊張為止，保持20到30秒鐘，再換另一側(cè)大腿訓(xùn)練。坐骨神經(jīng)痛的鍛煉以解除神經(jīng)壓迫、消除水腫、改善血液循環(huán)為主。通過(guò)鍛煉，使腰椎間孔變大，神經(jīng)根受壓情況得到解除，從而減輕疼痛癥狀?？梢宰鋈c(diǎn)、五點(diǎn)支撐，以及小飛燕等動(dòng)作。
疾病百科| 坐骨神經(jīng)痛
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