如何治療長期失眠？

      對于長期的失眠患者，一定要注意去精神衛(wèi)生中心就醫(yī)，做個視頻腦電圖，對你的睡眠進行全面的了解，需要排除一下睡眠感缺失，可以根據(jù)你的睡眠真實情況進行對癥治療，患者自己要養(yǎng)成良好的休息睡眠規(guī)律，晚餐以后先洗漱，對自己做出很困的心理暗示，睡前不要再洗漱，以免自己更精神不容易入睡，白天多做些戶外活動，盡量的少睡眠。

      病情分析：
      長期失眠影響生活質(zhì)量，內(nèi)心疑惑，如何才能得到有效的治療，讓自己可以享受的，良好的睡眠，享受到生活的美好
      指導意見：
      可以感受到你內(nèi)心的疑惑和對美好生活的期待，遇到這樣的情況，原來是否用過中成藥的調(diào)理，現(xiàn)在建議到公立正規(guī)的精神科接受診療，獲得藥物的支持，另外可以接受系統(tǒng)的心理輔導訓練，尤其是催眠練習