想預防便秘能夠吃白蘿卜嗎？

      想要預防便秘也可以吃白蘿卜，白蘿卜也具有一定的通便作用，平時的時候應該盡量多吃粗糧，多吃一些粗纖維的食物，比如經(jīng)常吃的菠菜，也有一定的通便作用。
      

      指導意見：
      您好：吃白蘿卜可以預防便秘，白蘿卜中含有膳食纖維、維生素、微量元素，可以增加胃腸道的蠕動功能，使大便的體積增加促進排便，可以預防及緩解便秘，平日也可以多吃芹菜，菠菜，白菜，香蕉，火龍果，梨，蜂蜜水等，多喝水，多運動，經(jīng)常順時針按摩腹部，養(yǎng)成每天定時排便的習慣。