想預(yù)防便秘能夠吃白蘿卜嗎？

      想要預(yù)防便秘也可以吃白蘿卜，白蘿卜也具有一定的通便作用，平時(shí)的時(shí)候應(yīng)該盡量多吃粗糧，多吃一些粗纖維的食物，比如經(jīng)常吃的菠菜，也有一定的通便作用。

      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      您好：吃白蘿卜可以預(yù)防便秘，白蘿卜中含有膳食纖維、維生素、微量元素，可以增加胃腸道的蠕動(dòng)功能，使大便的體積增加促進(jìn)排便，可以預(yù)防及緩解便秘，平日也可以多吃芹菜，菠菜，白菜，香蕉，火龍果，梨，蜂蜜水等，多喝水，多運(yùn)動(dòng)，經(jīng)常順時(shí)針按摩腹部，養(yǎng)成每天定時(shí)排便的習(xí)慣。