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怎樣去減肥最快最有效

保密 | 0個月 2021-10-03 09:43:54 1人回復 來自未知

健康咨詢描述： 怎樣去減肥最快最有效

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王成陽
王成陽 安徽醫(yī)科大學第一附屬醫(yī)院   副主任醫(yī)師 擅長: 中醫(yī)藥治療脾胃病、陽痿早泄、肺結節(jié)、乳腺結節(jié)、甲狀
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2023-01-07 13:36:43 我要投訴

      指導意見：
      第一步就是控制飲食，每天三餐定時定量，減少米飯、饅頭等碳水化合物的攝入。早餐可以吃適量的主食，午餐吃平時的三分之一的主食，晚餐不吃主食。第二步是搭配運動，可以做體育鍛煉，如打羽毛球、乒乓球、慢跑。

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