不用動(dòng)怎么減肥

      減肥主要是通過運(yùn)動(dòng)來實(shí)現(xiàn)，但對(duì)于不想要運(yùn)動(dòng)減肥的人，可以選擇控制飲食攝入量去減肥，也可以在通過沐浴減肥法去進(jìn)行瘦身。每天要喝足量的水，能夠促進(jìn)身體的新陳代謝的加速，也能夠產(chǎn)生飽腹感而有減肥的效果。平時(shí)也要保證充足的睡眠，盡量達(dá)到六至八小時(shí)左右的時(shí)間，有利于減肥的。也可以通過按摩、針灸、推拿的方式去進(jìn)行減肥的。盡量選擇適合自己的減肥方式。
      

      就先不用動(dòng)的話，那么你消耗熱量就一定非常低，你只能通過減少熱量的攝入來達(dá)到控制好體內(nèi)代謝平衡的效果，所以說你平常飲食上應(yīng)該注意低鹽低脂低油，少食多餐多吃蔬菜，而且每頓飯不能吃得太飽，吃到七分飽就可以了，但是建議還是要適當(dāng)運(yùn)動(dòng)運(yùn)動(dòng)，哪怕少運(yùn)動(dòng)也比不運(yùn)動(dòng)強(qiáng)。