哪些食物對眼睛好？

      多吃胡蘿卜可以保護(hù)眼睛。胡蘿卜中含有大量的胡蘿卜素，能有效地改善視網(wǎng)膜功能，還有助于預(yù)防夜盲癥的發(fā)生。多吃一些富含維生素a的食物也可以保護(hù)眼睛，如動物肝臟等，可以有效的預(yù)防干眼病的發(fā)生。還可以多吃一些富含維生素c的食物，如各種蔬菜、水果等。維生素具有抗氧化的功效，可以減少紫外線對晶狀體的損傷，防止晶狀體過早老化，預(yù)防白內(nèi)障提前形成。

      富含葉黃素和維生素的新鮮蔬菜水果，動物肝臟等食物，對眼睛是有好處的，可以有效的緩解眼睛疲勞以及幫助網(wǎng)膜抗氧化等功效，比如藍(lán)莓，菠菜，西蘭花，豬肝等，另外多吃一些富含高蛋白的食物，除了可以增強(qiáng)機(jī)體抵抗力，還可以避免眼睛出現(xiàn)免疫方面的疾病，比如狗膜炎，葡萄膜炎等對于預(yù)防疾病的發(fā)生以及減少復(fù)發(fā)幾率有很大的幫助。