女生晚上失眠的怎么辦

      不管是男生還是女生，晚上失眠這種狀況都需要有一個(gè)良好規(guī)律，健康的生活作息習(xí)慣，適度加強(qiáng)體育鍛煉，放松心態(tài)，轉(zhuǎn)移精力和注意力，必要時(shí)需要到精神心理科進(jìn)一步就診。接受一些改善情緒和睡眠的藥物治療，可能會(huì)有幫助。

      病情分析：
      你好，請(qǐng)問(wèn)失眠多長(zhǎng)時(shí)間了？一天大概睡眠幾小時(shí)？最近有沒(méi)有發(fā)生過(guò)讓你困擾的事情，能具體說(shuō)一下嗎
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議轉(zhuǎn)移注意力，做自己喜歡的事情，保持心情愉悅，增加鍛煉，多跟好朋友聊天聚會(huì)，晚上不要熬夜，盡量不要看電子產(chǎn)品，睡前聽(tīng)舒緩的音樂(lè)，如果還是不能改善的話，可以喝一點(diǎn)安神補(bǔ)腦液試一下