經(jīng)常吃麻子仁粥,這個是可以預(yù)防便秘的,平時也要多吃一些新鮮的蔬菜及水果,不要吃上火的食物,比如可以常吃點香蕉,火龍果,這個都能夠促進腸蠕動緩解便秘的。
指導意見:
吃麻子仁粥是可以預(yù)防便秘的,麻子仁粥每天喝一碗,連續(xù)3到5天,可以潤腸通便,滋養(yǎng)補虛,適用于邪熱傷陰,或素體火旺,津枯腸燥而導致的大便秘結(jié),脘腹脹滿,惡心欲吐等。
溫馨提示:
早飯前或起床后喝一杯水有輕度通便作用
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