肚子和胃胖怎么減肥

      指導(dǎo)意見：
      胃和肚子大，只不過是一個(gè)主觀上的表現(xiàn)，發(fā)現(xiàn)肚子部位比較大，因?yàn)橹径逊e的結(jié)果。所以胃和肚子大怎么減肥，就需要控制飲食，平時(shí)飲食一定要注意清淡，對(duì)于高脂肪，高熱量的食物盡量少吃，還有高糖的食物盡量不要吃，飲食稍微清淡一些，多吃些新鮮的蔬菜水果，然后還有高蛋白食物，魚類。

      無論身體哪部分胖，都需要控制飲食及適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，多吃新鮮水果蔬菜，不要吃高熱量的食物，控制每天進(jìn)食的總熱量，運(yùn)動(dòng)可以做仰臥起坐，每日?qǐng)?jiān)持做仰臥起坐，可以起到促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，預(yù)防便秘的作用，燃燒腹部脂肪。