運(yùn)動(dòng)后喝蛋白粉減肥嗎
保密 | 0個(gè)月 2021-09-30 10:38:58
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富靈杰 上海交通大學(xué)醫(yī)學(xué)院附屬第九人民醫(yī)院 副主任醫(yī)師
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2022-08-22 15:47:38 我要投訴
蛋白粉可以減肥。一般蛋白粉是由提純的大豆蛋白、乳清蛋白、豌豆蛋白或上述幾種蛋白的組合。高純度的大豆蛋白可促進(jìn)胰升糖素分泌，促使體內(nèi)脂肪提供能量，從而消耗脂肪，達(dá)到減肥的目的。蛋白粉不能過(guò)多吃，否則會(huì)發(fā)胖，屬于高熱量食物。吃蛋白粉多喝水，水能促進(jìn)新陳代謝，減肥效果更好。減肥不能單依靠蛋白粉，需要控制飲食、運(yùn)動(dòng)等綜合療法。
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