12歲的女孩子應(yīng)該怎么減肥

      12歲的女孩子如果體重超標(biāo)的話，應(yīng)該首先去醫(yī)院排除一下病理性肥胖，排除了以后最好還是嚴(yán)格生活方式干預(yù)減肥，這個(gè)年齡不建議吃減肥藥，否則可能會影響孩子的生長發(fā)育。

      指導(dǎo)意見：
      第一、注意孩子還處于生長發(fā)育期，所以減肥是循序漸進(jìn)的過程，不能一下減得過多，同時(shí)也不能給孩子服減肥藥。第二、通過飲食來進(jìn)行調(diào)整，盡量少吃高熱卡的甜食，盡量的不吃油炸的食物，適量吃新鮮的蔬菜、水果，來補(bǔ)充相應(yīng)的維生素。第三、注意孩子的主食，淀粉類的要適量減少，但是高蛋白質(zhì)的食物，像牛奶、雞蛋可以適量吃。