打了8年還能恢復(fù)嗎，現(xiàn)在很后悔

      病情分析：
      過早、過于頻繁的手淫行為，對身體健康和心理健康都有一定的負面影響，你目前的這種情況，建議你盡早戒掉，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣。
      指導(dǎo)意見：
      平時要堅持做一些適合自己的體育鍛煉，這可以調(diào)整你的身體狀態(tài)，也可以做些有益于身心的事情來充實生活，不要接觸到黃色信息，避免受到性刺激。一旦有手淫的想法出現(xiàn)，可以馬上做些其他的事情來轉(zhuǎn)移注意力，避免強化問題。如果存在身體不適，可以去看看中醫(yī)，對癥吃些中藥調(diào)理一下。

      病情分析：
      你好，從你現(xiàn)在的情況描述來看，考慮與你長期頻繁的不良性行為，造成的軀體不適有關(guān)，長期這樣也會給你的身心都造成負面影響，不建議您這樣！
      指導(dǎo)意見：
      建議放松放松心情，不要給自己太大的壓力，試著調(diào)整睡眠質(zhì)量，睡前喝一杯熱牛奶，泡一泡熱水澡，做一做放松訓(xùn)練的方式來調(diào)整，避免壓力過大，多去做一些積極開心的事情，不要受到性刺激，適當?shù)倪M行戶外活動，增強身體素質(zhì)，慢慢調(diào)整

      病情分析：
      通過您的描述，可以感受到你目前的焦慮煩躁，壓抑，委屈您說之前有8年的擼管史，讓您現(xiàn)在精神不振，而且對異性也沒有了興趣，這跟擼管有一定的關(guān)系，但更多的是由于您的焦慮緊張壓抑導(dǎo)致的
      指導(dǎo)意見：
      當一個人他的情緒低落的時候，處于焦慮緊張狀態(tài)的時候，他就會對周圍的一切不感興趣，甚至?xí)幸恍┫麡O的想法，同時也伴有失眠，什么也不想干，您這種情況建議您最好是去醫(yī)院的精神心理科找醫(yī)生系統(tǒng)檢查治療
      以上是對“打了8年還能恢復(fù)嗎，現(xiàn)在很后悔”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！