右腳雙踝骨折術(shù)后100天
健康咨詢描述： 片子這樣可以做膝蓋頂墻練習(xí)練勾腳角度嗎？勾腳只有90度（第一張剛骨折第二張兩個月第三張100天）
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一般情況考慮足踝骨裂引起足踝疼痛不適情況，需要注意休息避免劇烈活動勞累，飲食清淡規(guī)律加強(qiáng)營養(yǎng)，適當(dāng)補(bǔ)鈣。一般情況考慮三十天后可以逐漸進(jìn)行勾腳屈伸足踝康復(fù)功能恢復(fù)鍛煉，可以考慮應(yīng)用一些傷科接骨片等藥物治療。定期醫(yī)院骨外科就診拍片復(fù)查看看愈合恢復(fù)情況。腳踝骨折3個月骨折線對位完好，長的不錯，可以適當(dāng)恢復(fù)功能恢復(fù)鍛煉，屈伸關(guān)節(jié)恢復(fù)，可以適當(dāng)下蹲，增加營養(yǎng)適量補(bǔ)充鈣元素促使恢復(fù)建議飲食清淡增加營養(yǎng)，適量補(bǔ)充鈣元素，可以漸漸恢復(fù)功能恢復(fù)鍛煉，避免劇烈運(yùn)動負(fù)重勞累，通常漸漸可以完全恢復(fù)。
蹲不下去要怎么鍛煉
沒關(guān)系哪就等恢復(fù)好慢慢來循序漸進(jìn)的
已經(jīng)100天，我還有希望慢慢恢復(fù)嗎
當(dāng)然有希望什么都不是著急的骨折需要慢慢恢復(fù)的
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從最后的圖片來看，考慮骨折已初步愈合，現(xiàn)在需要加強(qiáng)功能鍛煉，適當(dāng)?shù)呢?fù)重避免出現(xiàn)廢用性的骨質(zhì)疏松情況，現(xiàn)在是可以進(jìn)行一些相關(guān)的比較大的訓(xùn)練動作的
可以進(jìn)行膝蓋頂墻練習(xí)嗎（就是體育中弓箭步壓腿的姿勢患腿在前腳趾剛好碰到墻用膝蓋向前去抵墻面）我用力才膝蓋才能勉強(qiáng)抵到墻但是腳踝會很痛這樣鍛煉會強(qiáng)度太大而受傷嗎？
還是過早一些了
發(fā)出來空格沒掉了，能看到懂嗎。我已經(jīng)這樣練了一星期，那我接下來不練這動作了。100天勾腳才90度，自己真的能練到恢復(fù)正常嗎？有什么好的方法可以練角度，一天練多久好？（膝蓋頂墻我通常一天練兩小時）
沒有明白你具體的鍛煉方法，現(xiàn)在適當(dāng)運(yùn)動是可以的
疾病百科| 骨折
溫馨提示：
骨折多由外傷引起，平時應(yīng)注意避免外傷。注意活動(遠(yuǎn)端小關(guān)節(jié)活動，骨折部位及相鄰關(guān)節(jié)不能活動)，避免肌肉萎縮。
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