老失眠吃什么好

      老是出現(xiàn)失眠，首先需要去睡眠科就醫(yī)，讓睡眠科醫(yī)生做個全面的檢查，最好能做個視頻腦電圖，對睡眠的情況進(jìn)行詳細(xì)的了解，需要排除一下睡眠感缺失，可以適當(dāng)?shù)某砸恍┲叩乃?，在飲食上多吃一些蓮子，百合，大棗，以及一些?yōu)質(zhì)的蛋白質(zhì)，養(yǎng)成良好的休息睡眠規(guī)律，白天多做些戶外活動，困擾盡量的少睡眠，晚餐以后先洗漱，對自己做出很困難的心理暗示，睡前不要再洗漱，以免自己更精神不容易入睡。

      失眠作為一種睡眠障礙或者生理癥狀，可以發(fā)生于各類人群，正常人比較常見的睡眠障礙是失眠癥。好的睡眠需要有好的心態(tài)，規(guī)律的飲食習(xí)慣和睡眠習(xí)慣。對失眠患者，晚間飲食建議以清淡易消化飲食為主，有些食品百合、蓮子等對改善睡眠有一定的幫助。

      病情分析：
      您好，據(jù)您所述的情況有經(jīng)常性的神經(jīng)衰弱是需要結(jié)合自我有無經(jīng)常性的過度緊張以及不排除有壓力較大無法緩解，但也要結(jié)合有無其他的基礎(chǔ)性病癥或者是一定嚴(yán)重程度的神經(jīng)癥而導(dǎo)致
      指導(dǎo)意見：
      這種情況是需要盡可能的查找失眠的原因，另外，如果有經(jīng)常性過度緊張以及不排除有其他的神經(jīng)癥存在時，會出現(xiàn)有失眠的病理改變，要盡可能的查明病因?qū)ΠY用藥
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