冠心病高血脂高怎么減肥

      冠心病高血脂的患者想要減肥，首先要管住嘴，盡量吃一些蔬菜、粗糧，減少脂肪、熱量的攝入，其次，要進(jìn)行適量的運(yùn)動(dòng)，比如散步，不能進(jìn)行劇烈運(yùn)動(dòng)，也不能運(yùn)動(dòng)過(guò)度。
      

      冠心病高血脂要減肥，要有良好的進(jìn)食習(xí)慣，建立良好的進(jìn)食行為，比如只限定在家中餐桌進(jìn)食，進(jìn)食的時(shí)候集中注意力，不要看電視或者聽(tīng)廣播，或者邊閱讀邊吃飯，選擇小碗的餐具，保持細(xì)嚼慢咽，每次吃飯前可以先喝250ml的水，不要吃油煎食品，方便面快餐，零食，巧克力，少吃甜食，克服疲乏、厭倦第二就是運(yùn)動(dòng)，通過(guò)增加身體熱量的消耗，來(lái)達(dá)到減肥的目的，要制定每日活動(dòng)計(jì)劃，循序漸進(jìn)，逐漸地增加活動(dòng)量