韌帶老化怎么恢復(fù)

      建議平時(shí)可以通過(guò)按摩、理療促進(jìn)局部的血液循環(huán)，在家里可以練習(xí)深蹲，平板支撐等，避免患肢的過(guò)度負(fù)重。飲食上要多吃些高鈣，高蛋白維生素豐富的食物加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)，促進(jìn)康復(fù)。

      出現(xiàn)韌帶老化，恢復(fù)的方法有很多。比如有膝關(guān)節(jié)部位側(cè)副韌帶出現(xiàn)老化，可以告訴病人，經(jīng)常做下肢的深蹲鍛煉，或者是在仰臥位時(shí)，可以做下肢蹬自行車的鍛煉，也可以做平板支撐等辦法。能夠加強(qiáng)老化韌帶的力量，恢復(fù)韌帶彈性和韌性，還能夠加強(qiáng)關(guān)節(jié)部位的穩(wěn)定。在平時(shí)可以注意局部的保暖，不要著涼，避免發(fā)生過(guò)多的負(fù)重活動(dòng)