健康咨詢描述: 晚上也沒有熬夜 也沒暴飲暴食 學(xué)習(xí)壓力非常大,非常焦慮 睡眠質(zhì)量不好,情緒很低落 謝謝醫(yī)生
病情分析:
你說的這種情況,多考慮是由于你學(xué)習(xí)壓力比較大而導(dǎo)致的焦慮、抑郁的負(fù)面狀態(tài)以及軀體不適。
指導(dǎo)意見:
如果這種情況主要是由于學(xué)習(xí)壓力大而導(dǎo)致的,建議你在學(xué)習(xí)上適度勞逸結(jié)合,正確的看待學(xué)習(xí)問題,合理安排時(shí)間,不要熬夜,可以找一些適合自己的學(xué)習(xí)方法,讓學(xué)習(xí)變得更加輕松并且有樂趣。也可以在學(xué)習(xí)之余,做一些能夠放松身心的事情來充實(shí)自己,調(diào)節(jié)一下情緒。
病情分析:
你好,從你的這種情況描述來看,是不是最近精神壓力過大,學(xué)習(xí)過于疲勞,休息不好,造成的記憶力減退,注意力下降的問題,同時(shí)也與你過分的焦慮,緊張加重問題有關(guān)!
指導(dǎo)意見:
建議您可以放松放松心情,不要給自己太大的壓力,嘗試在睡前喝一杯熱牛奶,泡一泡熱水澡,做一做放松訓(xùn)練,避免強(qiáng)迫思維,有助于您精神狀態(tài)的改善,另外,避免過分的焦慮,強(qiáng)迫思維,多去培養(yǎng)興趣愛好,讓自己的情緒得到淡化,多與人交流溝通,共同針對(duì)你的情況解決問題
病情分析:
上午好。從你提供的信息看,焦慮,抑郁癥典型,病情嚴(yán)重,造成心理不適,影響你的學(xué)習(xí),基本感知能力,是大腦保護(hù)性抑制的典型表現(xiàn)。
指導(dǎo)意見:
要去醫(yī)院看一下精神科心理科門診,讓醫(yī)生開點(diǎn)調(diào)理情緒,補(bǔ)腦安神的藥,務(wù)必遵醫(yī)囑足量足療程治療。
科學(xué)用腦,勞逸結(jié)合,絕對(duì)不能過度熬夜,過度學(xué)習(xí),磨刀不誤砍柴工。規(guī)劃一下自己的時(shí)間,給自己安排一些運(yùn)動(dòng),娛樂,社交時(shí)間。
多吃點(diǎn)蔬菜,水果,豆類,奶類,魚類,海帶,紫菜,蛋類食物。
以上是對(duì)“記憶力、學(xué)習(xí)能力、對(duì)外界感知反應(yīng)力下降”這個(gè)問題的建議,希望對(duì)您有幫助,祝您健康!
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